Nye kugledyner

Vi har indkøbt to kugledyner i Det Socialfaglige Hus, som er til udlån til de borgere, hvor det giver mening, og hvor kugledynen kunne have en god effekt.

Vi kender alle til, at det til tider kan være svært at falde i søvn, ofte er det mange tanker der er med til at holde os vågen. (tankemylder)

Ved stressede periode, kan det være kroppen der gør, at det fysisk kan være svært at finde ro i kroppen.

Vi oplever i vores indsats til borgerne, at mange genkender tankemylder, og opvågninger i løbet af natten, hvis vores pædagogiske indsats skal have en god effekt og et kortere forløb, anses det som et godt vilkår, at borgere vi samarbejder med, får en så god søvn som muligt, da det øger koncentrationen, hukommelsen, og en større energi til at få ændringerne implementeret i hverdagen.

Gaby Badre – der driver flere søvnklinikker i Sverige og er forsker ved Göteborgs Universitet beskriver det således:

Mange mennesker med fysiske- og/eller psykiske problematikker oplever søvnbesvær. Det kan være vanskeligt at falde i søvn og ligeledes undgå opvågninger i løbet af natten.

Følgende symptomer er ofte forbundet med søvnbesvær:

  • Træthed om dagen
  • Koncentrations- og hukommelsesbesvær.
  • Tristhed og depression
  • Muskelømhed.
  • Hovedpine.

Kilde:Rigshospitalet. 

 

Effekten af en kugledyne:

Søvnproblemer kan give mere eller mindre alvorlige følger over kortere eller længere tid.

Kugledynen kan have gavnlig effekt til alle personer, som har søvnproblemer og generelt oplever vanskeligheder i forbindelse med at finde ro og afspænding.

Kugledyner forebygger søvnbesvær og er designet således, at den lægger sig tungt og tæt om personen og afgrænser kroppen, hvilket øger kropsbevidstheden.

Dette vil for mange virke beroligende på muskel- og ledsans og dermed facilitere indsovning. Den omsluttende og tryghedsskabende effekt, som dynen har, giver en bedre og roligere søvn. Gaby Badre – forsker ved Göteborgs Universitet.

 

Søvnbesvær (insomnia):

​​Søvnbesvær defineres som tilstande, hvor man har svært ved at falde i søvn, svært ved at sove igennem, eller hvor man vågner for tidligt, og​ hvor søvnbesværet er forbundet med udtalte dag sym​ptomer f.eks. i form af dag træthed.

Årsagerne til forbigående eller korterevarende søvnbesvær er ofte velkendte og er betinget af ydre årsager som:

  • ​Stress
  • Andet sengemiljø
  • Indlæggelse på hospital
  • Følelsesmæssige forhold
  • Sociale eller erhvervsbetingede forhold fx skiftehold, kollegiale problemer eller andet
  • Akut sygdom

Ved kronisk søvnbesvær bør der overvejes andre årsager. Andre faktorer der kan give søvnbesvær:

  • ​Uhensigtsmæssige søvnvaner
  • Indtagelse af større måltider, kaffe, te, alkohol og rygning før sengeti​d

Søvnbesvær kan også ses ved forskellige typer af sygdomme:

  • ​Psykiatrisk sygdom som fx depression, angst eller mani.
  • Medicinske sygdomme fx hjerte- og lungesygdomme, forhøjet stofskifte m.v.
  • Pause i vejrtrækningen imens man sover (søvnapnø).
  • Rastløse ben og visse neurologiske sygdomme (fx demens og Parkinsons sygdom).
  • Medicin som prednisolon, vanddrivende medicin, midler mod kræft og visse typer blodtryksnedsættende medicin.
  • Alkohol- og stofmisbrug samt vedvarende brug af sovemidler kan give kronisk søvnbesvær især i forbindelse med forsøg på ophør af disse.
  • ​Hos ældre kan natlig vandladning genere søvnen betydeligt.
  • Sjældnere årsager omfatter smerter på grund af fx bindevævs-, led- og rygsygdomme.

Ofte er der tale om en subjektiv fornemmelse af søvnbesvær, uden at man kan finde nogen umiddelbar årsag.​

 

Posted in Nyhed.